LOVE and SING

上個月底得知女兒確定錄取高醫大，陪著她開心了好幾天！！

只是，永遠放不下心的媽媽我，馬上就開始操煩起女兒即將到來的大學住宿生活了！

從小我經常叮嚀兩個孩子，寧可一開始辛苦養成好習慣，不要無心而累積壞習慣，因為我們的「習慣」形塑我們的「生活」，而我們的「生活」則形塑我們的「生命」！

無奈我自認經典的教導，常是言者諄諄、聽者藐藐。

當我看到這本《原子習慣》，心中的共鳴鈴聲大作，就是這本！我要買來當作送給女兒上大學的禮物！

作者James深諳人性，明白所有必須靠意志力支撐的行動，都不會長久。他也深知環境的重要，因為我們總會不自覺受到周遭人事物的潛移默化。

書中提出許多實際可行的建議，幫助讀者開始打造習慣。但重點是，我們必須配合自己的性格、興趣來打造習慣，因為適合自己的習慣才會長久，某些受歡迎的習慣，若與你的性情相悖，就沒有刻意打造的必要。

James說：「想要精通一項習慣，關鍵是由重複開始，而非完美。你不必詳細列出新習慣的所有特徵，只要開始實行就好了。」

我回想自身的經驗：每天使用多次牙線、每天晨起馬上喝一大杯溫水──這樣的小事，的確在長期累積下為我帶來可觀的益處，後來我也把這樣的習慣潛移默化給我的兒女。回想我養成這些習慣的過程，其實只是不斷重複，一段時間後，這就成為我的自動化行為，根本不用動腦筋了！

想到女兒將來得學會自己照顧自己，不再有老媽伺候，我就不免擔心她長期以來養成的壞習慣「依賴」。畢竟出門在外，除了上課讀書，還要自己整理環境、洗衣晾衣、打掃清潔等等。送她這本書，也意在提醒她，要開始養成照顧自己的「好習慣」，來取代依賴父母的「壞習慣」。

作者原是運動員出身，我們都能了解一個運動員的養成，需要經年累月的訓練與習慣堆積；因此他在這本書的最後特別提醒讀者：習慣為精通創造基礎！

養成好習慣其實不難，重複即可；但要精通一件事或一個領域，就得要習慣再加上刻意練習，才能成為專家。這部份，所有鍛鍊過的運動選手或音樂家應該都很快能夠了解。

但James也提醒，好習慣有個壞處，即是容易把自己鎖入固定的思考與行為模式中。但這世界卻是不斷在改變的，因此我們必須定期檢視舊有習慣，評估是否仍然有用，不然就應該再次培養新的習慣。

這是一本既簡單又不簡單的工具書，願分享給每位想讓自己生活更有效率、生命更加豐富的朋友。

最重要的，是祝福我們的寶貝女兒，邁向神為妳開啟的機會之門，用好習慣為自己打造美好將來！